「体の外側へ」という方向は、言ってみれば、「からだ」をどんどん意識していくことですが、「体の内側へ」というのは、「からだ」をどんどん忘れていく方向です。（p.207） 私達は、嫌な仕事や嫌な人に会う時に、無意識に体に力を入れます。（中略）。それは、決して、悪いことではありません。（中略）。ですが、問題は、その緊張が体に定着してしまうことなのです。（p.210） 本筋とは関係ないけど、著者は「夜、街をうろうろするのが好きな若い男性」（p.213）と描写されるような、ヤンキー風のだらしない姿勢をとっている人物をよく悪い例として出す。たぶん好きなんだと思う。