感情的、というと爆発させるタイプを想像していたけど、内向きな感情、不安な感情から抜けられなくなるタイプも感情的になるタイプだと知って、それなら当てはまるかも、と思って読んでみた。 いろいろ、理屈としては心がけていることであっても、ふとした瞬間には忘れてしまっていたりするので、定期的にこういう本を読んで思い出すのも効果的かも、と思った。 感情を放っておくというのがうまくできているかわからなくて、ただ、なかったことにしているような気がする。 グレーの状態を認めて受け入れられるように意識したい。