ゲーム、読書、散歩、晩酌、曲、動画など「気分が良い」と思ったことは繰り返したくなる。 その “繰り返し” は習慣になったり、仕事になることもある。 人生とは気分によって大きく左右される。 人生は気分が10割。 という理論は納得できて、面白いなと思った。 なぜ「気分が良い」と感じるのか。 メカニズムや脳の働き。 「気分が悪い時に◯◯すると気分が良くなる方法」などを期待した。 しかし書いてあることは、自己啓発本などに書いてあるありがちな内容ばかり。 ・自分との約束は守る ・何もしない時間を作る ・行動がダサい人と距離を置く ・できない理由を探さない ・侮辱されてもやり返さない ・弱った時ほど自分を褒める ・安全圏から石を投げてくる人には構うな ・やりたくないことから終わらせる など。 あえてこの本を読む必要もないかなという印象。