ブックカフェで途中まで読んでKindleで読了。 誰でも簡単に実行できそうな例が多く提示されていて、これなら自分にもできそうだと思った。挿絵が多くて実際に実行している様子を想像しやすい。 早起きトリガーの1つ「早起きカレンダーを作る」を実践してみようと思った。かわいいハンコを用意して早起き出来た日はカレンダーに押していこうと思う。 途中英語の勉強方法が紹介されていたが、これらも早起きを習慣づけるために有効そうだと感じた。 ・無理に起きるのではなく朝の時間を楽しむために起きる ・起きる時間を固定してそれに合わせて寝る時間を調整する ・小さな締切をたくさんつくって集中力を高める