集中力を高めるテクニックの本。 読んだ中では、集中力を高める儀式を決めておくのと、結果を出したい時には、結果につながるものだけを記録するというものが気になった。 特に後者については、自分もやったことがあるが、体重を落としたいのに、体重以外の食事の内容や歩数も記録していた。 そうではなく、体重のみ記録することが、目標とした結果のための行動変容を促せるというもの。 今後何か目標を作った時は回り道をせず、このテクニックを使って、達成に向けて動きたい。