読了。 人類は週に30時間以上仕事をすると認知機能にネガティブな影響がでるらしい。現代日本人にはこれは無理なので、意図的に休憩が必要とのこと。 マイクロブレイク:数秒休憩 タスクブレイク:暫く簡単なタスクを実施する アクティブレスト:ストレッチ等の身体を動かす ハイパーアクティブレスト:散歩以上の運動を実施する(疲れるだけのように思えるが、この方が一度考えることが出来なくなり、脳の棚卸しが出来る。) マイクロ〜アクティブまでは仕事に取り入れることにしたい。特にタスクブレイクは取り入れやすそう。