回避型の自分への理解が深まった。 さらに深めるための材料も手に入ったし、回避を脱するための具体的なアイデアもたくさん。 まずは今日から、スマホをなるべく触らないように実行してみる。（メディア依存と回避は切り離せない） こういう本をいくつか読むと、自分って別に特殊じゃないと思える。 「そりゃこの生い立ちなら、こういう影響出るよね」と客観的に思えるから、変に悲観的にならずに済む。 この本をすすめてくれた友人に感謝。 《読了》