情報量多めだけど挿絵や説明が分かり易かった。なかなか寝付けない日も多くてとりあえず目を瞑ってるだけで休まると思っていたけれど、眠れなかったらむしろ布団から出て他のリラックス出来る方法を取る方がいいと知れて良かった。 今度連休とれたら4日間眠れるだけ寝て自分の最適な睡眠時間確認してみたい。