イラストが多くてわかりやすく読みやすいACTの入門書だった。心がけよりも行動で行う、ストレスとの付き合い方という感じ。途中に挿入される編集者さんとの会話という形でのコラムが「そうはいってもすぐには実践できないこともあるけど、それでいいんだよ」という感じがして優しい本だと思う。