・世界の一流は休むために仕事をしている。 ただ休日にゴロゴロしているだけでは疲れはとれない。 ・家族や友人などの人間関係、教養、軽い有酸素運動、趣味に時間を費やす ・土曜をチャレンジデー(アウトドアでアクティブな時間) 日曜をリフレッシュデー(瞑想、ヨガ) アクティブな時間は多少の疲れが生じるため、日曜日に解消する ・本を読み終えたら「この知識を明日の仕事にどう反映させるか？」と考え、アクションに移す