ただ寝るだけが休養ではなく、活力を得る休養をすること。 活力を得る休養は、忙しかったけど楽しかったと思え、また明日から頑張ろうと思えるような休養。 休養には休息、運動、栄養、親交、娯楽、造形・想像・転換の7つのタイプがある。 それぞれを組み合わせて体と心を休めることで活力を得られる。 次の休みはダラダラとスマホを見て過ごすのは辞める。