「あの人」に対する自分の中の危険信号を解除するための方法が書いてある本。客観的に映画を観るようにとか、具体的に書き出してみるとか、時間を区切って考えるとか。睡眠時間をきちんと確保しましょうとか。 読んでいる人のトラウマに配慮するためなのか、過度にきついエピソードは書かれてなかった。その点について読むのを憂慮していたから。勇気がいったというか。 自生思考の対処になるかなと思ったけれど、なんとかなるのかな。まぁ、やってみようという気持ちにはなった。 ただ参考文献とか、引用元とかはないのが残念。 １時間くらいで読める本。またペラペラと見るかもしれない。