仕事で人に勧めて、自分でも買って読んだ。扁桃体が過剰反応するから「あの人」が脳に居座ることになるなら、扁桃体の動きを緩やかにしてやればいい。科学的に、しかも難しいことなく実践できることが書かれていて、なるほどなーと思った。おすすめ。

電車広告で見て、普通に身につけたい技術だなと思った。

人の脳は「気にするな」と命令されると、かえってその対象に固執してしまう仕組みを持っているらしい （リバウンド効果、逆説的思考抑制） 「気にしない」ではなく「脳から消す」ことを心がける 映画化、書き出し、リフレーミング、身体化、言語化テクニックは効果がありそう

「せめて離れているときくらいあの人を忘れたい」 ホントそれ！

4/16書店さんで買う📖