まとめ 睡眠を優先し、身体をよく動かし、社会的な関係を作り、適度なストレスに自分をさらし、スマホの使用を制限すること。 スマホ見続けても大丈夫な人はいるんじゃないかなとは思う。 人間の祖先からの話はおもしろかった。 祖先にとって、警戒心、不安という気持ちが生き残るために必要だったから、人はストレスや不安を生みやすい。現代人は安全に暮らしていけるからそこまで不安を持つ必要がないけど、脳はそんな簡単に進化しない。 私は運動が必要。スマホも離れたい！時計、カメラあたりをスマホから離そうかと思う。