2冊に渡りマインドフルネスおよびスキーマ療法について書かれている。book2はスキーマ療法について。 スキーマ(信念)の紹介と自身の経験から生み出された信念を探り、過去の自分と対話する。スキーマを手放して新たなスキーマ(ハッピースキーマ)を取り入れていく経緯が事例を用いて書かれているために分かりやすいし、自分が取り入れるとするならばと想定もしやすかった。この本がきっかけでスキーマ療法を実践する機会を探せた。 事例とはいえ、生々しい過去の体験が出てくるためトラウマを抱えて現在も辛い思いをされている方には少し苦しい本かもしれない。