数時間で読み終えた。読みやすく面白かった。 読書から得られる満足感は、SNSなどから得られる外部刺激とは異なり、能動的に脳を動かすことから得られる内部刺激だそう。なるほど、だから読書は楽しいのか。 他にも、記憶とは記録ではなく、思い出すたびに再構成され生成され直すということも面白かった。 ポジティブセルフトーク（自分にポジティブな言葉をかけること）は自己暗示だと思ってたけど、実際に脳のドーパミンなどの分泌を促すらしい。知らなかった。これからポジティブセルフトークしよう。 脳科学って面白いよね、という話。 追記　快感ホルモンドーパミンは刺激を与えるので依存症になる可能性がある。対する幸せホルモンドーパミンは心を落ち着かせるよう作用する。外部刺激と内部刺激の違いは放出されるホルモンの違いとして説明できるかもしれない。