たまたま書店で見つけて気になって。紙と電子で読んだときの内容の定着率の話など興味深かった。読書が脳の休息になるというのもへぇーという感じ。これからもたくさん読もう！

読書したいな…でもどうも本を開くのが…って時にとりあえずこれを読み、読書しようという思いを頭で理解をさせる

自分の読書のスピードが遅いのがなぜかわかった。音で読んでた。漢字の意味から視覚的に捉えたらスピード少し早くなった気する。

読書の効能を科学的に確認でき満足笑 あと自分的には、読書なら比べ字幕付き動画は情報量多く受動的、また外部的充足になりやすい事も発見。英語学習法の示唆にもなった。

数時間で読み終えた。読みやすく面白かった。 読書から得られる満足感は、SNSなどから得られる外部刺激とは異なり、能動的に脳を動かすことから得られる内部刺激だそう。なるほど、だから読書は楽しいのか。 他にも、記憶とは記録ではなく、思い出すたびに再構成され生成され直すということも面白かった。 ポジティブセルフトーク（自分にポジティブな言葉をかけること）は自己暗示だと思ってたけど、実際に脳のドーパミンなどの分泌を促すらしい。知らなかった。これからポジティブセルフトークしよう。 脳科学って面白いよね、という話。 追記　快感ホルモンドーパミンは刺激を与えるので依存症になる可能性がある。対する幸せホルモンドーパミンは心を落ち着かせるよう作用する。外部刺激と内部刺激の違いは放出されるホルモンの違いとして説明できるかもしれない。