昔からなんとなく自分に自信がなく、ネガティブな感情が重なるとすべてを投げ出したくなる時がある。 そんな時寄り添ってくれる人を求めてたけど、本当に必要なのは他者ではなく自分自身がそんな自分に寄り添うことが必要だったんだなあと気づいた。 そんなことを考えながら読んでいて、この一文にハッとさせられた。 "自分の中にあるものなのにコントロールできない。…自分で自分を傷つけても何も良いことがないのに、どうしてこんなことを繰り返しているんだろうな、と話しながらうんざりした。" これまで自分で自分のことをしんどくさせちゃってたんだろうなあと思う。 ・他人の言動によってではなく、自分で自分を幸せにする。 ・自分で自分のお母さんになる ・人は本能的に幸せに対して恐怖を感じる。失うのが怖いから。 ・マザーリング…自分の感情を認識して受け入れる。解決や批評をしない。今の感情に寄り添う。 ・過去をとらえ直す。あの過去があったから今の自分があると思う。 ・他者の内在化…目の前にはいないけど、心の中にはいる "自立は、依存先を増やすこと。希望は、絶望を分かち合うこと" "人間は直線的に変わるのではなく、螺旋的に変化していくものなんです" "問題ってね、解決しようと思わなかったら、問題じゃなくなるんですよ" "過去は消えません。過去は、Rさんの中に蓄積されるものだからです。それがRさんの現在なんです。"