p.18 (中略)人生で多くの痛みを経験したとしても、苦しむかどうかは自分で決められるのです。 p.135 直感で動いているとき、常に恐れを感じるわけではありません。恐れは、あなたの思考が恐れを中心に巡っている間だけ現れます。その恐れを認めて、こうした感情を引き起こしているのは自分の思考にすぎないと理解すれば、その思い込みは消え去り、あなたは安らぎや喜び、純粋な愛を取り戻せます。 しょっちゅう考えすぎで、渦にまみれて抜け出せないことがあったが、だんだんと抜け出せる思考方法を身に付けつつある。 まず、自分が考えすぎている、という現状認識とメタ認知があれば、割と落ち着く。