・考えと思考は違うことを理解した。 ・自分を今いる場所に導いたのは、その思考であると考え、思考を手放したがらない。 これは事実だが、あなたをここに導いた思考は、あなたを別の場所へは導かないということに気づく必要がある。 ・信じていたひとからひどい嘘を打ち明けられ、毎日考えてしまい苦しんでいたが、考えるのをやめようと決めることができた。

「実は、すべての苦しみは自分の考えそのものを思考するときに起こるので、思考をやめましょ！」というシンプルな話。なのだが、考えと思考の違いや、具体的な対処の仕方などを細かく書いていて非常にわかりやすかった。まずは朝の過ごし方の見直しから始めようと思う。