第18章 習慣 習慣化について、ひとつ誤解していた。 習慣になって続くのは、続けることで効果を実感できたり、やること自体に快感を覚えたりするからだと思っていた。 でも、続けたことそのものによって、続けやすくなっている側面もあるらしい。 続けるとニューロンの結びつきが生まれ、「行動が脳に刷り込まれる」と。 パブロフの犬的な話だろうか。 休日に何かトリガーを用意して習慣化すれば、掃除や洗濯を面倒くさいとか何も考えずに始められるのかもしれない。