自律神経の解釈をひろげてストレスに対処しようという本 疲れている時に、自分の考えや性格を変えないといけないと考えるのではなく、一時的な状態だと考え、体や心を整えていく。 状態を赤、青、緑と色で表現することで捉えやすくなる。 ストレスが多い現代、こんな捉え方もあるんだと知っておくことは自分を大切にするために役立つと思った。 自分も、かなりイライラピリピリしてるときは赤い状態だったんだなとか、土日気力がなくて起き上がれないときは青い状態だったんだなとか振り返ってきづく。 ピリピリしたりズーンとしたり緊張状態になった時無理にその状態を変えようとせず、受け入れながらリフレッシュできる状態をさぐっていく。すぐには難しいけどまずは自分の状態に気づくことから。 赤と青はそのままに。緑を生かした生活を。