◎休日を何もしない時間ではなく ①積極的にエネルギーをチャージする時間(休養) →自己効力感を高める 自己効力とは、目標を達成するための能力を自分が持っていると認識すること ②知的エネルギーを蓄える時間(教養) ◎「ワーク・ライフ・ハーモニー」 ①休日と仕事を切り離す ②エネルギーを再充電 ③デジタルデトックスの時間を作る ④健康管理を徹底、軽い有酸素運動 ⑤良好な人間関係の維持