「老化は、避けられない自然現象なのか。それともメカニズムとして理解し、介入できるものなのか。」 本書はその問いに正面から向き合い、最新の研究をもとに老化の仕組みと対処の可能性をわかりやすく解説している。 特に印象的だったのは、老化と「炎症」の深い関係についての説明。炎症とは何か、なぜ体内で起こるのか、そしてどのように抑えていけばよいのか――医学的な内容でありながら平易な言葉で説明されており、読みながら「やっぱり日々の生活習慣が大事なんだ」と改めて実感させられた。 近年よく耳にする「オートファジー」についても腑に落ちる解説がある。断食のような極端な方法を取らなくても、まずは腹八分目を意識することからでいいというメッセージは、無理なく続けられる希望を与えてくれる。また、少し怪しい印象を持っていたNMNなどのサプリについても、分かりやすい解説で試してみたい気持ちになった。 「老い」を恐れるのではなく、知識を味方につけて前向きに歳を重ねたい人におススメです。