なぜ疲れるのか、疲れるとどうなるか、疲れを取るにはどうすればいいか。 疲れを取るには休養が大事だが、休養とはただ睡眠を取ったり横になったりすることではなく、「攻めの休養」も必要。 疲れとは？休養とは？を分かりやすく丁寧に解説してくれている。 なお、疲れている人向けの本なので大事な部分がマーカーされており、マーカー部分の拾い読みだけでも十分理解できる親切仕様。 色も、文字の黒とマーカーの目に優しい色合いの黄色だけしか使っていないので、視覚的にも読んでいて楽。疲れた人にとことん配慮している本だと思う。 個人的には、「疲労の原因は乳酸」「12時からはシンデレラタイム」が現在は否定されているという話が興味深かった。 常識は時代とともに変わる。 少しずつ読もうと思ったのに、読みやすく興味深い内容ばかりだったのであっという間に読んでしまった。