特に紙の本を読むことで、メンタル不調を引き起こす反芻思考を減らし、リラックス効果が得られるという機序を知り、実感と同じで納得感がある。弟を孤独死させた後悔を反芻しはじめるとつらいのだが、紙の本を読むことで改善できるような気がしてきた