読書の効果を脳科学の視点から解説してくれている本。聞き慣れない単語がたくさん出てくるのでちょっと読み辛かったけど(専門用語で目がすべる笑)、そこまで難しくなくて分かりやすかった。アホな感想だけど、人間の脳ってすげー！ 読書をすることで痴呆になりにくい(進行が遅れる)事例もあるようで、今のうちから読書脳を鍛えて老後に備えたいところ。まぁその前に老眼という壁にぶち当たりそうなんだけども。 昨日今日と、Xではオーディブル読書は読書と呼べるのかという話題で盛り上がっているのを見ているのだけど、脳科学的には活性化される脳の部位が違うよ〜ってのが書いてあった。本を読んでいると、時々こうしてリアルとリンクするときがあって面白いね。

結構面白かった！ 思ったより広い角度から「読書」について言及していた。漢字(表象文字)と平仮名・片仮名(表記文字)の脳処理の違いとか。 読むこと＆書くことで、脳が認知症状態でも症状回避。やっぱり音読は最強。

第5章　脳が喜ぶ読書術 なんか妙な違和感抱えて読んでたけど、たぶんわかった。 第4章までは読書体験についてかかれてたのに、この章から読書の効率化の話に切り替わってるからか。 私はすべての読書に効率を求めなくていいんだよなぁ…。といいつつ、小説の章ごとに大まかなあらすじとか感想を書いてる自分がいるのも確かだけど。これはほんとに最近やり始めたんだけどね。

P144 つまり音読は（中略）さらに記憶としてしっかりと定着させるための非常に強力な手法なのです。 うーん、自分は声に出す方が理解出来なくなることが多いんだよね。声を出す方に引っ張られて、言葉だけ追いかけてる感覚。結果、再度黙読するんだよね。 繰り返し読む、という観点ならこれもありなのかな。

P138 「行間を読む」とはどういうことか 押すなよ！絶対に押すなよ！

P132 資料やレポートなどを短時間で読む込んだりする場面では、快読が非常に効果的です。 ですよね！だって私、資料漁り出来る自信ないもん！悲しいなぁ…w（飛ばし読み、やり方がわからない人間です）

P126 しかし、このDMNの活動が適度にコントロールされ（以下略） これこれ、先にこれを書かないと、昨日の自分みたいに「どっちやねん」って突っ込まれる。何事もバランスが大切。

知恵ブクロ記憶、とかいう造語作ってるけど、これ、単に「人によって体験経験は違う」ってだけじゃん…。少なくともそれ以上を私は読み取れなかった。

P124 私たちは時折（中略）「時間とお金の無駄だった」と苛立ちを覚え、心の中で罵声を浴びせたり、SNSやレビューなどで辛辣な言葉を書き込んだりすることがあります。 正直、これの何がだめなのかがわからない。面白くなかったって正直な気持ちをむりやり「自分にあわなかった」に変換するほうがストレス溜まりそう。 あぁ、そうだった、読書することに関しては、って視点だった。それにしても影響は限定的だと思うけどなぁ。 ネガティブセルフトークは次の読書機会を失わせる可能性があるのはわかるけど、読書に限らず一般的な内容だよね、これ。 ちなみに自分は、ダメだと思った本にまで時間を割くのは「私の貴重な時間はおめーには使わない」理論でスルーするから、わざわざ攻撃的なレビューとか書かないな。

読了！ 読みながらアウトプットしたよw 感想としては、既知の事が多かったかなぁ、ってのと、あまり今までの自分の経験と違ってたかな。 あと、読書ヨイショ本だけど、これを鵜呑みにするのはどうかなってのも感じた。これは本書より先に「本を読めなくなった人たち」を読んでたことも関わってそう。 ところところ、なんかズレてるかなぁとは思いつつも、最後まで読ませていただきました。

P183 専門家が長い時間をかけて研究し、知識や叡智を注ぎ込んだ情報が、たった数千円で手に入るというのは驚異的なことです。 これには非常に賛同せざるを得ない。 「本を読めなくなった人たち」にもあったように、情報にお金がかかってることが見えにくくなってる今、若い子にはわかってもらえなさそうだけど…。これに関しては何が要因なんだろうなぁ…。

P179 皆さんは本書を読み切った今、どのように思いますか？ 読書ヨイショ本だったなw 読書万歳、読書しか勝たん！までは感じなかったかなぁ。

P171 「精神的自由」を失ってはいないか たぶん自分は結構行使というか、享受してる方じゃないかな。 これ読んでたら、エスパー魔美のパパのセリフを思い出した。たぶん、それにも通じそう。

P169 共感能力が人類を進化させた この一文を読んで、ふと「憲法とか法律とか条例なんかの出発点は、これなのかな」って思ったり。 最大多数の最大幸福、も共感能力があってこそ、な気がする…。だからマイノリティが生きにくいんだけど。

P166 最終章である第6章では、「物語を読むこと」が（中略）迫っていきます。 えー、最終章だけ、物語オンリーの話なの！？ 新書は？専門書は？絵本は？写真集は？ 読書が偏ってる…。

P63 定期的な読書は、脳内のDMNの活動を強化する効果もあります。 って、さっきはDMNの鎮静させようぜ、とぶつかってるやん、どっちやねんw

3章まで読了。 そんで改めて、この本のタイトルは「読書する脳」ってことに気付くなど。 道理で「読書を持ち上げすぎじゃない？」って所々思ったわけだ😅 どんな本と思って読んでたんだよ自分…。 でも、小説と違ってサクサク読めるね。新書のいいとこ。

P88 脳の処理限界という制約の中で生まれる芸術と言えるでしょう。 読んで真っ先に「ファミコンかっ！」って突っ込んだ自分、世代がバレるなど。

P83 耳で聴く読書の可能性 オーディオブックについて書いてあるけど、そういえば自分、オーディオブックには全く食指が動かない。 ドラマCDとかはよく聞くから、聞くこと自体に抵抗があるわけじゃないのに。 オーディオブックは聞いたことないに等しいけど、Youtubeの動画を音声だけにして聞くことはあるから、弊害はふわっとわかる。 音だけだと、同音異義語の確認が必要になるんよね。それなら最初から読めばよくない？ってなってるんだと思う。 二度手間ほど時間がもったいないことはないからなぁ…。

P70 亀甲文字は（中略）まさに「絵文字」と言えるものでした。 絵文字から漢字が出来て、数千年後の現代にまた絵文字に還るの、なんか感慨深い。

P70 漢字の起源は非常に古く（中略）殷王朝の時代にさかのぼります。 直前に太公望を読んでたワイ、歓喜ヽ(*'ω')ﾉ 洞窟の老人さん！

この本だけじゃなく、あちこちで「ストレスレベルが何%現象した」って言うけど、純粋に、ストレスレベルってどうやってはかるんだろう…🤔 まさか主観ってわけじゃないだろうし…。

P55 同じ読書でも、フィクションとノンフィクションでは活性化される脳のネットワークが異なり、それぞれが異なる認知機能を高めることが示されています。 これはそう！間違いなく違う！先日まで読んでた太公望と、リアタイで読んでるこの本、読み方が全く違うの、自覚できるもん！読む時になんかのスイッチが切り替わる感覚があるんだよね。不思議。

P52 DMNの暴走を鎮め、脳を休ませるってあるけど、それって読書で気を逸らせてるだけで、読書は読書で脳の別のところが活性化して、結局休めてないんでないの…？と思ったら、次ページでメカニズムが書いてあった。DMNを抑制することと、脳を休ませるは別じゃない…？素人考えだけど。 読書で集中することがDMNを抑制するなら、集中すれば読書じゃなくてもよさそう？

やっと手を出せた。 P25、読書離れと文字離れと活字離れが混同されてるように見えるけど…あと、非認知機能の説明は今後あるのかな？

神保町ブックフリマの帰り、神保町ブックセンターにて

Readsで見つけた気になる本

初めての新書購入！

臨時収入があったので買ってみたその3。好奇心に負けて。

さらに読書がしたくなる本でした

脳みその話がいっぱいだった。 読み方によって、使う部位が違うから記憶の仕方が変化してくのは面白いなぁ。 これからも読書で脳を休めてこー！

YouTubeで著者さんが流れて来たので、Audibleにもあったから聞いてみた。読書の良い事が沢山〜。 日本人なら本を読まないともったいないみたいである。 有名な本や売れてる本を読みたくなってしまう…。損失回避…。だけどさ〜〜売れてる本ってやっぱり面白いんだよね〜〜！！と思った。

読書好きな人は楽しめる内容。 ここでも認知バイアスの話が出てきて興味深かった。思考の偏りが酷い人に読んでもらいたい一冊でもあるけどそういう人はこういう本読まないんだよな、、 それでもって読書する脳はやっぱりいいことたくさんあるみたい〜

読書について語る本を読む。 結構、好きなんです。 だって、みんな好き勝手に読んでるから…読み方のイチオシが色々あり過ぎてニヤニヤしながら読んでしまう。 この本は、「精神的自由」「音」「認知症予防」あたりに、ふんふんそーなんだそーなんだ、と何度も巻戻しボタンを押した。

オーディブルにて読了。 読書は認知症予防にもなると記載があり両親にもすすめた

SNS依存症を治し、読書を習慣にするために読んだ1番最初の本。1番好きなのはあとがき。

読書の有用性を脳科学の観点から説明してくれる本。 「宝島の海賊たちが盗んだ財宝よりも、本には多くの宝が眠っている。そして何よりも、宝を毎日味わうことができるのだ。」のウォルトディズニーからの引用が良い。 読んだ後、ずっと、チ。のヨレンタの台詞が頭を巡ってた。 「本当に文字はすごいんです。あれが使えると時間と場所を超越できる。200年前の情報に涙が流れることも、1000年前の噂話で笑うこともある」 「私たちの人生は、どうしようもなくこの時代に閉じ込められてる。 だけど、文字を読む時だけは、かつていた偉人たちが私に向かって口を開いてくれる。 その一瞬、この時代から抜け出せる。 文字になった思考はこの世に残って、ずっと未来の誰かを動かすことだってある。そんなの、まるで奇跡じゃないですか」 電子よりも紙の方が優れている理由のひとつとして、読んだ文字の場所を把握出来るかが重要だとか、読書による内的省察が自己決定の意欲に繋がるとか、全部面白い内容だった。「お〜、今わたし内的省察してるゥ〜👆👆」と思いながら今後は本を読み進めたい。

なんというか、テーマとタイミングって大事だなと。

PRESIDENTで紹介されているのを見て読み始めた。 中学生以来 本なんてほとんど読んでなかったけど、読んだ方がいいとはなんとなく思っていたから 本が脳にいい影響を与えると言う内容を読めば読書に目的意識を持てるのではないかと期待。 毎日通勤時間に読んでいたが、読書を今しているこの瞬間、私は脳にいい影響を与えてるんだ！ってちょっとした優越感に浸れるくらいには 小章ごとに読書の利点、それを今しているあなたはいい感じ！みたいなことが毎回書いてあった。 それが私には合っていたし、毎日朝からなんとなく幸せな気分になれた。 もう一度見返したいと思える良い本だった。

積読をめっちゃくちゃしてしまう（本に関しては金に糸目を付けない方針の家庭に生まれたため）んだけど、帯に『「頭がよくなる」メカニズム』『数分間でメンタル不調が治る理由』とか書いてあって積読及び読書の後押しにもなるし（？）購入🎶 こういう読書に関する本も好きなのです📚

脳科学から、読書の効用を分かりやすく説明してくれている。説得力がある！ 線を引いたところを、もう一度読みたい。もう少ししっかり読んでおきたい。 そしてスマホ、ネットになぜ惹かれてしまうのか、なぜつい手が伸びてしまうのか、についても脳の仕組みから解説されている。ただ、スマホ控えたいな〜、と思ってるだけだと、なかなか控えられない。理論を知るのは大事だと思う。 本を、常に傍らに置いて置きたい。

・読書がいかに脳にいいか、科学的根拠やデータを列挙して説明してくれる本。専門的な話も多いけれど、とても読みやすく、読み終わると「読書がんばれ！」と応援されている気持ちになる。がんばる。 ・ポジティブセルフトークなど、すぐにできそうなことは実践したい ・遅読を推奨していて、これまでなんとか速読を身につけたいと思っていた自分としては肩の力が抜けた感じがある ・「私たちが『現実』と呼んでいるものは、客観的な世界そのものではなく、一人ひとりが持っている独自の予測モデル（すなわち記憶や知識）に大きく影響を受けた、その人だけの世界。」も、今までなんとなく感じていたものを言語化してもらえたことにスッキリした。 ・あとがきの「量子力学では『観察者がいて初めて現象が成り立つ』と言われますが、本もまた読者がいて初めて本たりえるのです」は著者の謙虚さが表れていて好き。

特に紙の本を読むことで、メンタル不調を引き起こす反芻思考を減らし、リラックス効果が得られるという機序を知り、実感と同じで納得感がある。弟を孤独死させた後悔を反芻しはじめるとつらいのだが、紙の本を読むことで改善できるような気がしてきた

一昨年の年末に弟を孤独死させてしまい、その後まだ心身が不調で飲酒量が多い。最近気づいたのだが本を読んでいると飲酒量が減るのだ。その機序の理解になるかと思って買った

脳科学の観点から読書の効果、そして脳のどういった働きからその効果が生じるのかが分かりやすく書かれた本。いつもだいたい本は1度しか読まないが、この本は一気に2回読んでしまった。（2回目はこの本で言うところの「快読」） 元々脳科学や記憶に関する本を何冊も読んできたが、読書という切り口で書かれていて自分ごととして読みやすかった。 DMN（デフォルトモードネットワーク。ぼんやりしている時に生じる。）が過剰に活性化すると「マインドワンダリング」（思考があちこち彷徨うこと）や、ネガティブな思考が渦巻く「反芻思考」を引き起こす。読書に集中することでこれらの内省的な思考を適度にコントロールすることができる。 特に情報の理解や分析を目的とした読書の場合は外部世界に意識が向かうネットワークが優位になるのでDMNを一時的に抑制できるとのことだった。私が新書に没頭する時間に癒しを感じるのはこのためかな、と思った。 といった具合に科学的に（特に紙の本での）読書の効果を説いてくれているので、これから読書を習慣化したい人、子育てしている方にもお勧めしたい本。

読書に対して思っていたこと、自分が言語化できていなかったこと、その全てがここに書かれていた！ そんな印象。 ヘドバンする勢いで相槌打ちながら読み切りました。 みんな、紙の本読もうよ！ もう少し長めの感想は→ https://booklog.jp/users/shomi712/archives/1/4815633363

「読書には脳をリラックスさせる効果がある」というのが、読後数日経っても印象に残っている。心がざわついたり、なんかモヤモヤするときに、あぁ読書しよう、と思うようになった。

これ読んだら本読みの自分を好きになれそう、、

私は読書が好きなので、「やっぱり読書だわ」という証拠集めみたいな感じで読みました。 ・動画と違い、読書は能動的な行為 ・情報の洪水から身を守る紙の本 ・動画や映像は人間には情報過多 ・脳も休まる上に深く考察できる ・小説を読めば共感性も身につく メンタルにも思考を広げる事にもメリットが沢山 思った通り…読書はとても良いものだ、とのことで大満足！ これからも大好きな読書続けていこう