新年の読書。 何度も読んでいる本で、自分の健康管理の教科書でもある。 新年なので、健康管理についてのリマインドとして再読。 バランスよく食べる(野菜2:タンパク質1:炭水化物1)、甘いものは不要、運動する(ラジオ体操でもよい)、睡眠とる。 当たり前の、普通に言われていることだが、いとも簡単に、適当になってしまうので、改めて大事だぞ、と。