新年の読書。 何度も読んでいる本で、自分の健康管理の教科書でもある。 新年なので、健康管理についてのリマインドとして再読。 バランスよく食べる(野菜2:タンパク質1:炭水化物1)、甘いものは不要、運動する(ラジオ体操でもよい)、睡眠とる。 当たり前の、普通に言われていることだが、いとも簡単に、適当になってしまうので、改めて大事だぞ、と。

本日お招きした本

世の中の健康の定義厳しすぎない？という話から始まり、死ぬまでまあまあ楽しく生きるためにココロとカラダの「いい塩梅」を目指そうと呼びかける。そんなに目新しい情報は書かれていなかったけど、当たり前のことを継続するのがいちばん難しいよね……と思った。養生してみようと思える本。

これ1冊でいいっていう良い本に出会えた

東洋医学と西洋医学についての対談本（医学問答）の東洋医学側の専門家の方の著書。 何千年？か前の記録にも不養生をたしなめる文があるってことだから、結局健康にいたいと思うのには潜在意識が変化しないと無理な気がする。