スマホ依存してるな、と最近とても思うようになったので読んでみた。 スマホの依存性や良くない点についての記述は「スマホ脳」などの他の本よりもライトだけど、その分気軽に読めたのはよかった。 スマホ断ちのための実践プログラムも具体的でわかりやすかった。全量試すのはなかなか難しいかもしれないけど、いくつか試してみるというのもありかもしれない。