少しずつ進めて、ようやっと読了。 自分で変なルールを作って、それによって心を苦しめているという事に気付けただけでも大きい。 被害妄想についても、普段生活している中で「いや、これは実際に言ってた訳じゃないな」と冷静に判断できるようにもなってきた。 時々ワークを見返したり、継続していったりしたい。