依存について知りたくて読んだ。 「人を依存症にさせるのは、物質の薬理作用ではなく、行為を通じた自己効力感の体験──心身に何らかの刺激を与え、身体感覚の変容感を介して気分調節に成功する体験──の方ではないか」という言葉にハッとさせられる。 わたしは精神を病んでしまっていま回復の途中にある。自分の状態をよくわかっていなかったけど、この本を読み、「自分のこころの病気が良くなる」、「痛みがやわらぐ」と感じられる行為に依存していたのだと理解した。依存を脱するにはどうしたらいいんだろう。本はヒントはくれるけど、向き合うのは自分だね。