すごくよかった。自律神経は交感神経と副交感神経の2種類ではなく、実は3種類あるというのが丁寧に説明された一冊。「動く・活動」の赤、「止まる・休む」の青、「安全・安心」の緑。人の悩みの多くは赤と青が多めで緑が少ない状態のときに現れる。赤や青の反応が悪いわけではない。相対的に緑を増やしていくことで身体の緊張をほぐし、今の自分の状態を色で意識して心の在り方を変えていく。何かに行き詰まったとき、苦しいときに何度でもこの本に戻ってきたい。今日からはもう少し緑の自分を増やしてみよう。