「鬱の本」瀧波ゆかりより すごく良かった！ わかりやすいし、これまで読んできた本に通じるものがたくさんあって、誰でもすぐ実践できることばかり。 自分の機嫌は自分でとろうってよく言うけど、そのためにできることは実は1つ1つは簡単なことなのかも。余裕なくいっぱいいっぱいになったら一度たちどまって深呼吸ー！ まずは自分の状態を知るところから。