朝の最も意識が澄みわたった状態で前日の続きを書くこと。歩くこと。紅茶を飲むこと。ーーハン・ガンが毎日のルーティンにしていたと書いている。 私も同じです！ 朝2時間サイクリングすること。歩くこと。水分補給。