あんまりこの手の本を読んでないから分からないけど、結構いい本だと思う。サウナで「整う」の原理を初めて理解したかも。（迷走神経が整う） あと、「完全菜食主義がこれだけ人気になった理由は、ヴィーガン食品のかなり多くが加工されたジャンクフードだから」はパンチ効いてた。ベジバーガーよりもマックのハンバーガーのほうがまだマシらしい笑 カフェインは肯定派だった。確かに3児の母はカフェイン必要よな。そこは全母の味方。 メモ ブルーライトカットめがね 口閉じテープ 植物油、乳化剤（大豆レシチン、カラギナン、モノグリセリド、ジグリセリド）控える（もちろん糖質も） 間食△（間食しすぎても血糖値はむしろ乱高下）