しんどそうなnoteを書いている友人がいて手に取った本。やや難しい部分もあったけど、コーピングのやりかたや、自律神経にも交感神経・副交感神経だけでなく、副交感神経がさらに2つに分かれる背側系・腹側系があり、それぞれの対処法も異なることが書いてあった。 ざざっと読んだので、また必要なときに読みたい。