自分の力でできることにフォーカスし、自分の力だけではできないことをグチグチ考えないというのはアンガーマネジメントでも同様のことが書かれていた。いかに自分のスキーマを改変してゆくか。長年培われた性根はなかなか手強い。わかっちゃいるけどやめられないのが人間のサガ。敵は自分の中にいる。