準備編だけでも考え方の参考になる👀 > メンタルの不調というのは、「脳の一部が調子を崩している状態」ともいえます。(p18) > 「私」という人間は、脳というハードウェアおよびソフトウェアと、その中に蓄積された記憶や経験というデータによって動いています。ですから、生きづらいのは「心が弱いから」ではなく、「もともとの脳の特性と、そこに入ってきた情報の組み合わせによる結果」と考えるほうが科学的です。(p21) > 心の健康を保つためのゴールは、「つらい感情や嫌な経験（トラウマ）があっても、それに振り回されない状態になること」です。(p25)