スマホやめたいなぁと思うたびに読み返して、スマホの怖さやデメリットを自分に警告させるための本。 SNSを通して、自分より幸せでキラキラした人達をみて、勝手に自分はヒエラルキーの最下層にいると嫉妬する。本当は人とは比べる必要はないし、SNSに載せているのは幸せな瞬間だけ。それを分かっていても勝手にしっとしてストレスを感じる。自分の幸せのためにもダラダラと目的なくSNSを見続けるのは辞めにしょう。 運動は週2時間、3回×45分。散歩でもヨガでも筋トレでも何でもいい。自分が続けれることからはじめる。