不機嫌・不調の原因はそれぞれで、当てはまるもの、当てはまらないものあるな、と思った。 自分は→気分がいいときは「たまにはいいか」とおおらかに。ダメな日は縮小目標を立て直して「達成して」終われるように。ジム行く時間決めて延び延びにせず、早く寝る！！

気がつくと最近笑ってないし、不機嫌だし、マスクの下で仏頂面でおもしろくない。つまんないと思って待っている気がして読んでみた。この方の本は読みやすくて、なんかこう、3時のおやつに添えるあたたかいお茶みたいな感覚でいつも読んでる。ふと気がついた時に開いて、そうだそうだ、と見返せる本。