真新しい情報は特になし。でも1日の摂取目安が書かれていたのは、有益でした

タイトル通り、ほとんどはカフェインに話だけど、「みんなが思ってる効果はカフェインからじゃなくて、その飲み物に入ってる他の成分からかもよ？」という問いかけもしてくれ、最後の章はワークで自分のカフェイン習慣を把握し、改善する方法を提案してくれる。 なんとなく感覚でやっていたカフェイン習慣が当たってたようでよかった。 ただ世界的にコーヒー社会な今、自分のタイミングで摂取をコントロールするのは難しい。デカフェやカフェインレスのハーブティーは必ずあるものではなく、コース料理の最後にでるカフェや緑茶も然り。体質的にはカフェイン効きやすいので、そこはちょっと生きづらいな、と思った。