うつ病経験・元自衛官の著者が、うつ病の予防及び回復してきてからの再発予防としての生き方を記した本。 自分との向き合い方・対人関係・仕事etc、具体例や4コマ漫画を織り交ぜながら説明していて分かりやすかった。 厳しすぎす、かといって甘やかしすぎない感じで、この関連の本の中では一番印象に残ったかも。