著者ほど頭の（人格や性格も含め）よい人間ではないので、この通りに日々振る舞えるかと言うとそうではないけど、こういう考え方がある、こういう科学的根拠があると知ってるだけでも助けになることがある

感情に飲まれず再評価をすることで、自分らしく生きれる。 再評価するということは、自分の気持ちに正直になること。 自分の弱さを知って受け入れることで、強さに気づける。 あとがきにウィキッドの話が出てきて個人的にタイムリーでした。私も観に行きたいんだよなあ。

アスリートのメンタルヘルスに関わることが多い海外在住の小児精神科医、内田舞さん。 コロナの時期にSNSで誹謗中傷にあった体験や、お子さんとの関わり、クライアントさんの話などを通じて脳科学の観点からストレスと心の病について語られている。 リアプレイザルとは「感情の再評価」であり、「他人の靴を履く」ことで固定化された視点を広げることである。 とても分かりやすい。