メンタルノイズと上手に付き合う方法がわかった。 誰しも幼少期の過ごし方が影響を受けており、それが考え方のクセとして現れる。 白黒つけず、自分でブレーキをかけていないかメリット、デメリットを考える大切さを知った。

メンタルノイズを自覚するところから始まる。 やみくもに自分を好きになろう！受け入れよう！とする前に、自分を客観視することが大切みたい。 メンタルノイズ(○○しない私はだめ人間)がでてきたら、｢あー、ノイズでてるわー｣とくちにだしちゃう。一旦、自分のせい以外にすることで落ち着くことができる……らしい。 まあ確かに。自分を振りかえると、自己否定がでてきたら、まともに向き合おうとしちゃうところがあって、夜寝れなくなったり泣き出したりすることは多々あるな💦 そうか。一旦ノイズのせいにしてもいいのか。

自己肯定感高めるために読んでみる 本は全く読まないのでまずは1冊読み切りたいな