もしもタイムスリップできるなら、学生の頃の私にこの本をプレゼントしたい！ 　私はとにかく昔から居眠りが多かった。授業中はもちろん、入学式のような厳かな式典でもうとうとしてしまうし、プラネタリウムやオーケストラは始まった途端に爆睡する始末……。 　筋金入りの居眠り魔のため、ぶっちゃけこの本を読んでも、それほど得られるものはないと思っていた。よくある「早寝をする方法」とか、「寝る前のスマホが眠りを浅くする」とか、そういう情報が紹介されているのだろうと決めつけていた。 　でも、違った。 　眠気をどうにもできない自分がダメ人間に思えてずっと辛かったけど、この本を読んで救われたかもしれない。 　本書では、実際に著者が解決した「眠気」に関する悩みが27取り上げられている。 　悩みは一つひとつ丁寧に、非常に読みやすい構成で紹介されている。相談される「眠気」の原因について脳や体の仕組みから説明し、続いて具体的な解決策を提示するのだ。 　実際の悩みといっても、対策そのものは汎用性があるため、真似して実践できるものも多い。「眠くなる前に仮眠をとる」「体調が良い時ほど眠る」「同じ姿勢で作業を続けると血流が滞り、頭痛・集中力低下・寝落ちが発生するため、30分おきに動いたり水を飲んだりすると良い」「酸欠になると眠気が来るため呼吸を深くする」etc 　眠気に悩んでいるなら、参考になる項目はきっとあると思う。 　いくつか実践したいものがある。繰り返し読んで頭に入れたい。今回は図書館で借りて読んだので、本を購入して手元に置こうと思った。