習慣化について、＋α少しやってみようと思えることが沢山書いてある。 この作者の考えというよりも、色んな研究の要約をサラッと読めるイメージ。論文は量も多く、読むのが大変なため、しっかりと実験ベースで証明された色んなアプローチが書いてあるのが良い。 ひとつの事柄に対して、見開きで完結するため少しずつ読むのによかった。個人的には寝る前に少し読むのにとてもピッタリだった。