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エラリィ
@ressentiment
  • 2026年3月24日
    体の居場所をつくる
    260314 岸田奈美さんのPodcastおばんそわ、おススメ本紹介コーナー ・特殊な環境下での個人的エピ集、心と体のの居場所 260323 読始Kindle 260324 第一章 体とまた出会いたい ・停止の「ノー」としての憤慨 - 心と体は別人格 - 怒りの感情→イライラ、ムカムカの連打からの憤慨&停止 - 憤慨は停止を伴い、完全停止まで体はサイレント 260325 第二章 脂は敵だから好き ・「おいしい」の喪失 - 摂食障害→過食も拒食もどちらも - アルコール依存症のゴールは断酒(未来永劫)、摂食障害のゴールは絶食にあらず ・きまりに乗っ取られる - 規範に従うこと自体が目的になるばかりか、従うことをやめられなくなる 第三章 日常にひそむスイッチ 第四章 帝国主義者のまなざし 第五章 電車の中のチマチョゴリ 第六章 希望と分断のお薬 第七章 グニャグニャでいてやろう 第八章 因果関係の外で 第九章 グレーの中で生きる 第十章 ベールの向こうに 第十一章 自分が花みたい エピローグ
  • 2026年3月11日
    読む・聞く、まとめる、言葉にする
    260303聴始Audible 読む目的 「読む・聞く、まとめる、言葉にする」の4スキルをワンセットで考え、前後のプロセスを意識して実践することにより、 ① 「聞く力」「読む力」が身につく ② 対話がうまくなり信頼関係が築きやすくなる ③ 思考の整理力が身につく ④ 本質を掴む力(要約力)が身につく ⑤ 言語化力が高まる といったメリットがある。 第1章 良い言語化の秘密 良い言語化は「読む・聞く」から始まる 「相手の言葉や行動に好奇心を持って聞くことで、仕事やプライベートで接する人たちとの信頼関係も築きやすくなります(中略) もちろん、「ただ相手の話を聞いていればいい」というものではありません。相手の話を傾聴するだけでなく、「あなたの言いたいことは伝わっていますよ」というコメントをすることで、相手は「わかってくれている」と感じ、本音を開示しやすくなります。」 →「聞く」も然りだが、「読む」も書き手の世界線で並走したい。 第2章 インプットの習慣 「話を聞く」と「情報を読む」スキル 「「聞く力」「質問力」以上に役立つ「感想力」」 「感想力を高めるうえで、「語彙力」以上に大事なのが「観察力」です」 「感想力を高める3つの習慣 ① 問いを持ってインプットする ② 感想のアウトプット回数を増やす ③ 食レポ言語化トレーニング」 第3章 メモする習慣 インプットとアウトプットをつなげるスキル 「(メモに)キーワードや記号だけでも残しておくと、アウトプットする際に、何に焦点を当てたらいいかがすぐにわかります。もっと言うと、書いたことをフックに、自分の試行や感性を広げて掘り下げやすくなるのです。」 →良いインプットを脳に残す方法 第4章 まとめる習慣 「思考」と「情報」を整理するスキル 「アウトプットの目的を整理すると、まとめる力が身につく ① 発信する媒体は何か ② 情報の受け手は誰か ③ 受け手はどんな目的と期待を持っているか」 第5章 言語化する習慣 まとめて言葉にするスキル 「言語化がうまい人は「書く習慣」を持っている」 「自分の言葉をアウトプットする習慣こそが、言語化力を高める近道」 「誰かが見てくれるという前提で書くことが大事」 「語彙力を高める方法 ① 単語の意味を文脈から「類推」して、「検索」する ② 多様なバックグラウンドの人と話し、多様な作品にふれる ③ 新たに学んだ語彙をアウトプットで使う 260305聴了
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