『とにかく一日一回、からだの中を感じるようにします。頭のてっぺんから、足の指先までの様子をひとつひとつ観察します。』 外の環境ばかりに気を取られるからこそ、自分を観察する。

有元さんみたいに年齢を重ねたいなぁ、、今は程遠い生活だけど笑 「循環させることが暮らすこと」

『潔く、しなやかに』