・むしゃくしゃする時の食事を気をつける（ストレスを感じるとジャンクフードを食べたくなる　理由は、一時的に幸せな気持ちになるから） ・肥満になると疲れやすくストレスを感じやすくなる ・クイズ、なぞなぞ、脳トレ用のゲームをすると頭が柔らかくなる ・色で気分を変える（赤、黄、オレンジ暖色系　モチベーションを上げる　　青、水色寒色系　リラックス効果） ・ボルダリングでストレス発散 ・ガムを噛む ・家に帰る前に運動をする ・前向きな人と付き合う（ポジティブな気持ちが伝染するため） ・断り方のセリフを考えておく ・笑顔はストレスを減らす ・適度なサボりが大事 ・無心になれることを探す ・ポジティブ日記を書く ・ポジティブな言葉を自分にかける ・寝る前にスマホは見ない

「チャレンジをしなければ、失敗することもありませんが、経験を積むこともできません。たとえ失敗しても、自分にとっては有益な経験になりますから、どんどん新しいことにチャレンジしてみることです」

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